マグネシウムの少ない食品
（1001〜1020位）
（可食部100 gあたり）
コッペパン
24 mg
干し中華めん（乾）
24 mg
米、水稲めし（はいが精米）
24 mg
さやえんどう（若ざや、生）
24 mg
西洋かぼちゃ（果実、ゆで）
24 mg
きゅうり（ピクルス、サワー型）
24 mg
キンサイ（茎葉、ゆで）
24 mg
しゅんぎく（葉、ゆで）
24 mg
せり（茎葉、生）
24 mg
トウモロコシ（未熟種子、カーネル、冷凍）
24 mg
ながさきはくさい（葉、ゆで）
24 mg
やまごぼう（みそ漬）
24 mg
ゆりね（りん茎、ゆで）
24 mg
よもぎ（葉、ゆで）
24 mg
あらげきくらげ（ゆで）
24 mg
あこうだい（生）
24 mg
あゆ（天然、生）
24 mg
あゆ（養殖、生）
24 mg
まさば（加工品、しめさば）
24 mg
まだら（生）
24 mg
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