マグネシウムの少ない食品
（1481〜1500位）
（可食部100 gあたり）
らくがん（麦らくがん）
46 mg
いんげんまめ（全粒、ゆで）
47 mg
どじょう（水煮）
47 mg
ほたてがい（貝柱、生）
47 mg
おかひじき（茎葉、ゆで）
48 mg
きゅうり（漬物、ぬかみそ漬）
48 mg
ししゃも（生干し、生）
48 mg
こういか（生）
48 mg
いか、加工品（塩辛）
48 mg
鶏卵（卵白、乾燥卵白）
48 mg
米、水稲めし（玄米）
49 mg
米、陸稲めし（玄米）
49 mg
ふきのとう（花序、生）
49 mg
やつめうなぎ（干しやつめ）
49 mg
あげまき（生）
49 mg
トップシェル（味付け缶詰）
49 mg
くるまえび（養殖、焼き）
49 mg
沖縄そば（生）
50 mg
べにばないんげん（全粒、ゆで）
50 mg
アーティチョーク（花らい、生）
50 mg
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