マグネシウムの少ない食品
（1801〜1820位）
（可食部100 gあたり）
アーモンド（フライ、味付け）
270 mg
セージ（粉）
270 mg
大豆たんぱく（粒状大豆たんぱく）
290 mg
まつ（生）
290 mg
あまのり（味付けのり）
290 mg
あまのり（焼きのり）
300 mg
しょうが（粉）
300 mg
タイム（粉）
300 mg
小麦はいが
310 mg
アーモンド（乾）
310 mg
さくらえび（素干し）
310 mg
わらび（干しわらび、乾）
330 mg
そば粉（表層粉）
340 mg
ごま（むき）
340 mg
あまのり（ほしのり）
340 mg
いわのり（素干し）
340 mg
ケシ（乾）
350 mg
ごま（いり）
360 mg
ごま（乾）
370 mg
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
370 mg
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