マグネシウムの含有量（食品）
（マ行） （51〜60）
2 mg
（可食部5 gあたり）
まだら（でんぶ）
22 mg
（可食部90 gあたり）
まだら（生）
6 mg
（可食部25 gあたり）
まだら（しらこ）
3 mg
（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
1 mg
（可食部10 gあたり）
マッシュルーム（生）
1 mg
（可食部18 gあたり）
マッシュルーム（水煮缶詰）
7 mg
（可食部3 gあたり）
抹茶
29 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（生）
25 mg
（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
3 mg
（可食部41 gあたり）
まつたけ（生）
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