マグネシウムの含有量（食品）
（マ行） （61〜70）
1 mg
（可食部41 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
69 mg
（可食部460 gあたり）
まながつお（生）
23 mg
（可食部18 gあたり）
豆みそ
3 mg
（可食部14 gあたり）
マヨネーズ（卵黄型）
-
（可食部15 gあたり）
マヨネーズ（全卵型）
4 mg
（可食部68 gあたり）
マンゴスチン（生）
43 mg
（可食部550 gあたり）
マンゴー（生）
9 mg
（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、普通、生）
9 mg
（可食部100 gあたり）
みかん（じょうのう、早生、生）
8 mg
（可食部100 gあたり）
みかん（砂じょう、普通、生）
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7
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