マグネシウムの含有量（食品）
（ワ行） （11〜20）
7 mg
（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
31 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
28 mg
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
4 mg
（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
14 mg
（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、ゆで）
13 mg
（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、生）
3 mg
（可食部1.5 gあたり）
わさび（粉、からし粉入り）
26 mg
（可食部80 gあたり）
わさび（根茎、生）
1 mg
（可食部3 gあたり）
わさび（練り）
3 mg
（可食部17 gあたり）
わさび（わさび漬）
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