マグネシウム 200 mg分の果実類（21〜30）

• 

  1 mg

  （可食部5 gあたり）

  すだち（果汁、生）
  × 200
• 

  2 mg

  （可食部16 gあたり）

  シイクワシャー（果汁、生）
  × 100
• 

  5 mg

  （可食部40 gあたり）

  梅干し（調味漬）
  × 40
• 

  21 mg

  （可食部150 gあたり）

  ぶどう（果実飲料、ストレートジュース）
  × 9.5
• 

  116 mg

  （可食部1500 gあたり）

  パイナップル（生）
  × 1.7
• 

  19 mg

  （可食部230 gあたり）

  いよかん（砂じょう、生）
  × 10.5
• 

  12 mg

  （可食部100 gあたり）

  いちじく（生）
  × 16.7
• 

  3 mg

  （可食部120 gあたり）

  あけび（果肉、生）
  × 66.7
• 

  2 mg

  （可食部20 gあたり）

  ライチー（生）
  × 100
• 

  29 mg

  （可食部400 gあたり）

  メロン（温室メロン、生）
  × 6.9