マグネシウム 240 mg分の果実類
（21〜30）
1 mg
（可食部5 gあたり）
すだち（果汁、生）
×
240
2 mg
（可食部16 gあたり）
シイクワシャー（果汁、生）
×
120
5 mg
（可食部40 gあたり）
梅干し（調味漬）
×
48
21 mg
（可食部150 gあたり）
ぶどう（果実飲料、ストレートジュース）
×
11.4
116 mg
（可食部1500 gあたり）
パイナップル（生）
×
2.1
19 mg
（可食部230 gあたり）
いよかん（砂じょう、生）
×
12.6
12 mg
（可食部100 gあたり）
いちじく（生）
×
20
3 mg
（可食部120 gあたり）
あけび（果肉、生）
×
80
2 mg
（可食部20 gあたり）
ライチー（生）
×
120
29 mg
（可食部400 gあたり）
メロン（温室メロン、生）
×
8.3
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1
2
3
…
13
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