マグネシウムを多く含む果実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
バナナ（乾）
92 mg
いちじく（乾）
62 mg
なつめやし（乾）
60 mg
あんず（乾）
45 mg
りゅうがん（乾）
43 mg
ピタヤ（生）
41 mg
プルーン（乾）
40 mg
なつめ（乾）
39 mg
キワノ（生）
34 mg
梅干し（塩漬）
34 mg
アボカド（生）
33 mg
バナナ（生）
32 mg
うめ（梅漬、塩漬）
32 mg
ぶどう（干しぶどう）
31 mg
アテモヤ（生）
29 mg
ココナッツ（ココナッツミルク）
28 mg
ドリアン（生）
27 mg
パパイア（完熟、生）
26 mg
すだち（果皮、生）
26 mg
かき（干しがき）
26 mg
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