マグネシウム 400 mg分のきのこ類（11〜20）

2 mg

（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、生）
× 200
7 mg

（可食部60 gあたり）
やなぎまつたけ（生）
× 57.1
1 mg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、ゆで）
× 400
11 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
× 36.4
2 mg

（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
× 200
3 mg

（可食部28 gあたり）
マッシュルーム（ゆで）
× 133
15 mg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（ゆで）
× 26.7
14 mg

（可食部140 gあたり）
ぶなしめじ（生）
× 28.6
11 mg

（可食部100 gあたり）
えのきたけ（ゆで）
× 36.4
1 mg

（可食部10 gあたり）
マッシュルーム（生）
× 400

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