マグネシウムを多く含む豆類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
大豆たんぱく（分離大豆たんぱく）
58 mg
ひしおみそ
56 mg
大豆たんぱく（繊維状大豆たんぱく）
55 mg
厚揚げ
55 mg
だいず、水煮缶詰
55 mg
ささげ（全粒、ゆで）
55 mg
金山寺みそ
54 mg
豆腐よう
52 mg
ひよこまめ（全粒、ゆで）
51 mg
べにばないんげん（全粒、ゆで）
50 mg
いんげんまめ（全粒、ゆで）
47 mg
いんげんまめ（こしあん）
45 mg
豆腐（絹ごし豆腐）
44 mg
豆腐（ゆし豆腐）
43 mg
あずき（全粒、ゆで）
43 mg
おから（新製法）
40 mg
えんどう（全粒、ゆで）
40 mg
りょくとう（全粒、ゆで）
39 mg
おから（旧来製法）
37 mg
豆腐（焼き豆腐）
37 mg
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