マグネシウム 140 mg分の野菜類（141〜150）

33 mg

（可食部230 gあたり）
トウミョウ（茎葉、生）
× 4.2
9 mg

（可食部50 gあたり）
切りみつば（葉、生）
× 15.6
49 mg

（可食部290 gあたり）
ブロッコリー（花序、ゆで）
× 2.9
3 mg

（可食部20 gあたり）
はくさい（漬物、キムチ）
× 46.7
15 mg

（可食部100 gあたり）
こねぎ（葉、生）
× 9.3
24 mg

（可食部160 gあたり）
なす（果実、生）
× 5.8
22 mg

（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、ゆで）
× 6.4
10 mg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（塩漬）
× 14
116 mg

（可食部805 gあたり）
グリーンボール（結球葉、生）
× 1.2
5 mg

（可食部28 gあたり）
あさつき（葉、ゆで）
× 28

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