マグネシウム 260 mg分の野菜類
99 mg
(可食部30 gあたり)
わらび(干しわらび、乾)
×
2.6
6 mg
(可食部3 gあたり)
トウガラシ(果実、乾)
×
43.3
17 mg
(可食部10 gあたり)
切干しだいこん
×
15.3
7 mg
(可食部5 gあたり)
きく(菊のり)
×
37.1
48 mg
(可食部40 gあたり)
ずいき(干しずいき、乾)
×
5.4
28 mg
(可食部25 gあたり)
かんぴょう(乾)
×
9.3
37 mg
(可食部42 gあたり)
トウガラシ(葉・果実、油いため)
×
7
8 mg
(可食部10 gあたり)
だいこん(漬物、たくあん漬、干しだいこん漬)
×
32.5
13 mg
(可食部42 gあたり)
トウガラシ(葉・果実、生)
×
20
30 mg
(可食部80 gあたり)
えだまめ(冷凍)
×
8.7
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27
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