マグネシウム 290 mg分の野菜類（231〜240）

39 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮むき、ゆで）
× 7.4
12 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、ゆで）
× 24.2
11 mg

（可食部130 gあたり）
にんじん（根、皮むき、生）
× 26.4
14 mg

（可食部150 gあたり）
トマト（缶詰、ジュース）
× 20.7
19 mg

（可食部220 gあたり）
トマト（果実、生）
× 15.3
10 mg

（可食部130 gあたり）
チコリー（若芽、生）
× 29
15 mg

（可食部180 gあたり）
赤たまねぎ（りん茎、生）
× 19.3
17 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、生）
× 17.1
2 mg

（可食部18 gあたり）
だいこん（漬物、守口漬）
× 145
108 mg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮つき、ゆで）
× 2.7

< 1 … 24 … 27 >