マグネシウム 290 mg分の野菜類（61〜70）

53 mg

（可食部200 gあたり）
きょうな（葉、生）
× 5.5
6 mg

（可食部20 gあたり）
みょうが（花穂、生）
× 48.3
9 mg

（可食部30 gあたり）
きょうな（塩漬）
× 32.2
3 mg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（冷凍）
× 96.7
52 mg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、生）
× 5.6
38 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮つき）
× 7.6
50 mg

（可食部180 gあたり）
なばな（洋種、茎葉、生）
× 5.8
3 mg

（可食部10 gあたり）
たらのめ（若芽、ゆで）
× 96.7
7 mg

（可食部30 gあたり）
葉にんじん（葉、生）
× 41.4
24 mg

（可食部110 gあたり）
しょうが（根茎、生）
× 12.1

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