マグネシウム 300 mg分の野菜類（171〜180）

12 mg

（可食部95 gあたり）
サラダナ（葉、生）
× 25
6 mg

（可食部73 gあたり）
エシャロット（りん茎、生）
× 50
24 mg

（可食部200 gあたり）
にがうり（果実、生）
× 12.5
27 mg

（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、油揚げ）
× 11.1
29 mg

（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、生）
× 10.3
8 mg

（可食部60 gあたり）
さんとうさい（葉、生）
× 37.5
20 mg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、ゆで）
× 15
202 mg

（可食部1700 gあたり）
キャベツ（結球葉、生）
× 1.5
18 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮むき）
× 16.7
14 mg

（可食部140 gあたり）
かぶ（葉、ゆで）
× 21.4

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