マンガンを多く含む藻類
（可食部100 gあたり）
あおさ（素干し）
17 mg
あおのり（素干し）
13 mg
えごのり（素干し）
5.73 mg
あまのり（焼きのり）
3.72 mg
てんぐさ（角寒天）
3.19 mg
あまのり（ほしのり）
2.51 mg
あまのり（味付けのり）
2.35 mg
かわのり（素干し）
2.07 mg
ひじき（ほしひじき）
1.72 mg
おごのり（塩蔵、塩抜き）
1.63 mg
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
1.59 mg
いわのり（素干し）
1.58 mg
すいぜんじのり（素干し、水戻し）
1.57 mg
とさかのり（青とさか、塩蔵、塩抜き）
1.47 mg
ひとえぐさ（素干し）
1.32 mg
まつも（素干し）
1.25 mg
ふのり（素干し）
0.65 mg
てんぐさ（素干し）
0.63 mg
ほそめこんぶ（素干し）
0.61 mg
塩昆布
0.56 mg
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