マンガン 3.5 mg分の食品（181〜190）

0.2 mg

（可食部15 gあたり）
バナナ（乾）
× 17.5
3.73 mg

（可食部285 gあたり）
やつがしら（球茎、水煮）
× 0.9
0.44 mg

（可食部40 gあたり）
せり（茎葉、ゆで）
× 8
2.6 mg

（可食部200 gあたり）
がんもどき
× 1.3
0.04 mg

（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
× 87.5
0.27 mg

（可食部25 gあたり）
めざし（焼き）
× 13
0.35 mg

（可食部40 gあたり）
せり（茎葉、生）
× 10
1.23 mg

（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
× 2.8
0.12 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 29.2
0.15 mg

（可食部12 gあたり）
焼きふ（車ふ）
× 23.3

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