マンガン 3.5 mg分の食品（741〜750）

0.24 mg

（可食部80 gあたり）
ナン
× 14.6
0.16 mg

（可食部56 gあたり）
げっぺい
× 21.9
0.16 mg

（可食部54 gあたり）
芽キャベツ（結球葉、生）
× 21.9
0.04 mg

（可食部13 gあたり）
なす（漬物、しば漬）
× 87.5
0.26 mg

（可食部90 gあたり）
つるむらさき（茎葉、生）
× 13.5
0.71 mg

（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、ゆで）
× 4.9
0.71 mg

（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、生）
× 4.9
0.03 mg

（可食部10 gあたり）
グリーンピース（冷凍）
× 117
0.02 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 175
0.44 mg

（可食部150 gあたり）
蒸し中華めん
× 8

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