マンガン 3.5 mg分の食品（1001〜1010）

0.24 mg

（可食部140 gあたり）
はやとうり（塩漬）
× 14.6
0.03 mg

（可食部20 gあたり）
はくさい（漬物、キムチ）
× 117
0.22 mg

（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、ゆで）
× 15.9
0.25 mg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、ゆで）
× 14
1.12 mg

（可食部660 gあたり）
カリフラワー（花序、ゆで）
× 3.1
0.1 mg

（可食部58 gあたり）
さといも（球茎、水煮）
× 35
0.26 mg

（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
× 13.5
0.01 mg

（可食部5 gあたり）
にんにく（おろし）
× 350
0.24 mg

（可食部150 gあたり）
清酒（吟醸酒）
× 14.6
0.24 mg

（可食部150 gあたり）
清酒（上撰）
× 14.6

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