マンガン 3.5 mg分の食品（1141〜1150）

0.27 mg

（可食部300 gあたり）
べいなす（果実、生）
× 13
1.56 mg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（漬物、ぬかみそ漬）
× 2.2
0.18 mg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、生）
× 19.4
0.02 mg

（可食部20 gあたり）
くわい（塊茎、生）
× 175
1.27 mg

（可食部1500 gあたり）
西洋かぼちゃ（果実、生）
× 2.8
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
豆乳（豆乳飲料・麦芽コーヒー）
× 17.5
0.12 mg

（可食部97 gあたり）
じゃがいも（塊茎、蒸し）
× 29.2
0.02 mg

（可食部15 gあたり）
とうもろこし（コーンフラワー）
× 175
0.2 mg

（可食部150 gあたり）
米、水稲五分かゆ（半つき米）
× 17.5
0.15 mg

（可食部127 gあたり）
ういろう
× 23.3

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