マンガン 3.5 mg分の食品（1521〜1530）

0.6 mg

（可食部1200 gあたり）
だいこん（根、皮つき、ゆで）
× 5.8
0.22 mg

（可食部580 gあたり）
しろうり（果実、生）
× 15.9
0.07 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮むき）
× 50
0.07 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、根、皮つき）
× 50
0.06 mg

（可食部130 gあたり）
かぶ（根、皮むき、生）
× 58.3
0.01 mg

（可食部20 gあたり）
ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
× 350
0.02 mg

（可食部30 gあたり）
くずきり（乾）
× 175
0.08 mg

（可食部190 gあたり）
いちょういも（塊根、生）
× 43.8
0.06 mg

（可食部120 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
× 58.3
0.01 mg

（可食部18 gあたり）
みりん（本みりん）
× 350

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