マンガン 3 mg分の食品（1021〜1030）

• 

  0.01 mg

  （可食部65 gあたり）

  べにざけ（生）
  × 300
• 

  0.01 mg

  （可食部80 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、焼き）
  × 300
• 

  0.01 mg

  （可食部95 gあたり）

  ぎんざけ（養殖、生）
  × 300
• 

  0.07 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（塩ます）
  × 42.9
• 

  0.1 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（焼き）
  × 30
• 

  0.1 mg

  （可食部960 gあたり）

  からふとます（生）
  × 30
• 

  0.01 mg

  （可食部230 gあたり）

  こち（生）
  × 300
• 

  0.04 mg

  （可食部950 gあたり）

  ぐち（生）
  × 75
• 

  0.04 mg

  （可食部1050 gあたり）

  きんめだい（生）
  × 75
• 

  0.01 mg

  （可食部108 gあたり）

  きす（生）
  × 300