マンガン 3 mg分の食品（721〜730）

• 

  0.02 mg

  （可食部36 gあたり）

  からふとししゃも（生干し、焼き）
  × 150
• 

  0.02 mg

  （可食部30 gあたり）

  しろさけ（イクラ）
  × 150
• 

  0.07 mg

  （可食部152 gあたり）

  まいわし（水煮）
  × 42.9
• 

  0.03 mg

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
  × 100
• 

  0.01 mg

  （可食部20 gあたり）

  なめこ（生）
  × 300
• 

  0.24 mg

  （可食部480 gあたり）

  ネクタリン（生）
  × 12.5
• 

  0.01 mg

  （可食部16 gあたり）

  シイクワシャー（果汁、生）
  × 300
• 

  0.11 mg

  （可食部280 gあたり）

  ネーブル（砂じょう、生）
  × 27.3
• 

  0.05 mg

  （可食部100 gあたり）

  みかん（砂じょう、早生、生）
  × 60
• 

  0.03 mg

  （可食部50 gあたり）

  りょくとうもやし（ゆで）
  × 100