マンガン 3 mg分の食品（811〜820）

• 

  0.16 mg

  （可食部1750 gあたり）

  たらばがに（生）
  × 18.8
• 

  0.05 mg

  （可食部250 gあたり）

  ほっけ（開き干し）
  × 60
• 

  0.02 mg

  （可食部140 gあたり）

  まだら（干しだら）
  × 150
• 

  0.03 mg

  （可食部105 gあたり）

  しろさけ（新巻き、焼き）
  × 100
• 

  0.03 mg

  （可食部90 gあたり）

  ぐち（焼き）
  × 100
• 

  0.06 mg

  （可食部210 gあたり）

  かつお（加工品、なまり節）
  × 50
• 

  0.02 mg

  （可食部50 gあたり）

  わかめ（めかぶわかめ、生）
  × 150
• 

  0.01 mg

  （可食部20 gあたり）

  わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
  × 300
• 

  0.02 mg

  （可食部50 gあたり）

  もずく（塩蔵、塩抜き）
  × 150
• 

  0.05 mg

  （可食部150 gあたり）

  りんご（果実飲料、ストレートジュース）
  × 60