マンガン 4 mg分の食品（531〜540）

• 

  0.21 mg

  （可食部155 gあたり）

  黄ピーマン（果実、生）
  × 19
• 

  0.38 mg

  （可食部280 gあたり）

  ビート（根、生）
  × 10.5
• 

  0.21 mg

  （可食部140 gあたり）

  はやとうり（果実、生）
  × 19
• 

  0.05 mg

  （可食部30 gあたり）

  のざわな（漬物、調味漬）
  × 80
• 

  0.55 mg

  （可食部430 gあたり）

  きんとき（根、皮つき、生）
  × 7.3
• 

  0.24 mg

  （可食部160 gあたり）

  なす（果実、ゆで）
  × 16.7
• 

  0.42 mg

  （可食部350 gあたり）

  トレビス（葉、生）
  × 9.5
• 

  0.28 mg

  （可食部200 gあたり）

  たまねぎ（りん茎、生）
  × 14.3
• 

  0.03 mg

  （可食部20 gあたり）

  だいこん（漬物、福神漬）
  × 133
• 

  0.18 mg

  （可食部127 gあたり）

  ズッキーニ（果実、生）
  × 22.2