マンガン 4 mg分の食品（811〜820）

0.16 mg

（可食部1750 gあたり）
たらばがに（生）
× 25
0.05 mg

（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
× 80
0.02 mg

（可食部140 gあたり）
まだら（干しだら）
× 200
0.03 mg

（可食部105 gあたり）
しろさけ（新巻き、焼き）
× 133
0.03 mg

（可食部90 gあたり）
ぐち（焼き）
× 133
0.06 mg

（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
× 66.7
0.02 mg

（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
× 200
0.01 mg

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 400
0.02 mg

（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
× 200
0.05 mg

（可食部150 gあたり）
りんご（果実飲料、ストレートジュース）
× 80

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