マンガン 9 mg分の食品（531〜540）

0.21 mg

（可食部155 gあたり）
黄ピーマン（果実、生）
× 42.9
0.38 mg

（可食部280 gあたり）
ビート（根、生）
× 23.7
0.21 mg

（可食部140 gあたり）
はやとうり（果実、生）
× 42.9
0.05 mg

（可食部30 gあたり）
のざわな（漬物、調味漬）
× 180
0.55 mg

（可食部430 gあたり）
きんとき（根、皮つき、生）
× 16.4
0.24 mg

（可食部160 gあたり）
なす（果実、ゆで）
× 37.5
0.42 mg

（可食部350 gあたり）
トレビス（葉、生）
× 21.4
0.28 mg

（可食部200 gあたり）
たまねぎ（りん茎、生）
× 32.1
0.03 mg

（可食部20 gあたり）
だいこん（漬物、福神漬）
× 300
0.18 mg

（可食部127 gあたり）
ズッキーニ（果実、生）
× 50

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