マンガンの含有量（食品）
（ア行） （21〜30）
0.28 mg
（可食部100 gあたり）
あずき（ゆで小豆缶詰）
0.64 mg
（可食部75 gあたり）
厚揚げ
0.09 mg
（可食部40 gあたり）
あなご（蒸し）
0.12 mg
（可食部90 gあたり）
あなご（生）
0.99 mg
（可食部70 gあたり）
油揚げ
0.29 mg
（可食部234 gあたり）
アボカド（生）
0 mg
（可食部10 gあたり）
あまえび（生）
0.01 mg
（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
0.26 mg
（可食部150 gあたり）
甘酒
0.11 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
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