マンガンの含有量（食品）
（ハ行） （51〜60）
0.08 mg
（可食部515 gあたり）
パパイア（未熟、生）
0.05 mg
（可食部13 gあたり）
パフパイ
0.02 mg
（可食部2 gあたり）
パプリカ（粉）
0.06 mg
（可食部10 gあたり）
パン粉（乾燥）
0.05 mg
（可食部10 gあたり）
パン粉（生）
0 mg
（可食部100 gあたり）
パーム油
0.27 mg
（可食部20 gあたり）
ひえ（精白粒）
0.1 mg
（可食部20 gあたり）
ひしおみそ
0.09 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
0.33 mg
（可食部200 gあたり）
ひのな（根・茎葉、生）
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