マンガンの含有量（食品）
（ハ行） （81〜90）
0.04 mg
（可食部180 gあたり）
ビール（黒）
0.02 mg
（可食部180 gあたり）
ビール（淡色）
0.5 mg
（可食部100 gあたり）
ピザクラスト
0.14 mg
（可食部247 gあたり）
ピタヤ（生）
0.01 mg
（可食部2 gあたり）
ピメントオールスパイス（粉）
0.02 mg
（可食部68 gあたり）
ピータン
Tr
（可食部15 gあたり）
ファットスプレッド
1.37 mg
（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、ゆで）
0.89 mg
（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、生）
0.09 mg
（可食部42 gあたり）
ふきのとう（花序、生）
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9
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22
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