マンガンを多く含む食品（101〜120位）（可食部100 gあたり）

• 焼きふ（板ふ）
  
  1.54 mg
• 米、水稲穀粒（はいが精米）
  
  1.53 mg
• 米、陸稲穀粒（玄米）
  
  1.52 mg
• しじみ（生）
  
  1.5 mg
• べにばないんげん（全粒、乾）
  
  1.5 mg
• かき（干しがき）
  
  1.48 mg
• ラッカセイ（ピーナッツバター）
  
  1.48 mg
• とさかのり（青とさか、塩蔵、塩抜き）
  
  1.47 mg
• とち（蒸し）
  
  1.46 mg
• みょうがたけ（茎葉、生）
  
  1.44 mg
• スイカの種（いり、味付け）
  
  1.43 mg
• ココナッツ（ココナッツパウダー）
  
  1.41 mg
• 油揚げ
  
  1.41 mg
• もがい（味付け缶詰）
  
  1.39 mg
• 米、水稲穀粒（半つき米）
  
  1.39 mg
• あさり（缶詰、水煮）
  
  1.37 mg
• ひえ（精白粒）
  
  1.37 mg
• しそ（実、生）
  
  1.35 mg
• 米菓（あられ）
  
  1.34 mg
• きく（菊のり）
  
  1.34 mg