マンガンの少ない食品
（1601〜1620位）
（可食部100 gあたり）
しょうが（おろし）
3.58 mg
ふだんそう（葉、生）
3.6 mg
あまのり（焼きのり）
3.72 mg
小麦（玄穀、輸入、軟質）
3.79 mg
小麦（玄穀、日本産、普通）
3.9 mg
えび、加工品（干しえび）
3.93 mg
小麦粉（強力粉、全粒粉）
4.02 mg
小麦（玄穀、輸入、硬質）
4.09 mg
ペカン（フライ、味付け）
4.37 mg
かぼちゃの種（いり、味付け）
4.39 mg
かに、加工品（がん漬）
4.43 mg
こしょう（白、粉）
4.45 mg
高野豆腐
4.5 mg
玉露（浸出液）
4.6 mg
葉しょうが（根茎、生）
4.73 mg
カレー粉
4.84 mg
ふだんそう（葉、ゆで）
4.85 mg
いたやがい（養殖、生）
4.9 mg
しょうが（根茎、生）
5.01 mg
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
5.24 mg
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