マンガン 11 mg分の野菜類（91〜100）

0.06 mg

（可食部18 gあたり）
ザーサイ（漬物）
× 183
5.78 mg

（可食部1700 gあたり）
キャベツ（結球葉、ゆで）
× 1.9
0.05 mg

（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、ゆで）
× 220
0.78 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、ゆで）
× 14.1
0.09 mg

（可食部27 gあたり）
こごみ（若芽、生）
× 122
0.05 mg

（可食部16 gあたり）
かぶ（漬物、塩漬、葉）
× 220
0.05 mg

（可食部15 gあたり）
いんげんまめ（若ざや、生）
× 220
0.72 mg

（可食部250 gあたり）
ほうれんそう（葉、生）
× 15.3
0.58 mg

（可食部180 gあたり）
なばな（和種、花らい・茎、生）
× 19
0.06 mg

（可食部20 gあたり）
なす（漬物、からし漬）
× 183

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