マンガン 3 mg分の野菜類（91〜100）

• 

  0.06 mg

  （可食部18 gあたり）

  ザーサイ（漬物）
  × 50
• 

  5.78 mg

  （可食部1700 gあたり）

  キャベツ（結球葉、ゆで）
  × 0.5
• 

  0.05 mg

  （可食部15 gあたり）

  いんげんまめ（若ざや、ゆで）
  × 60
• 

  0.78 mg

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、ゆで）
  × 3.8
• 

  0.09 mg

  （可食部27 gあたり）

  こごみ（若芽、生）
  × 33.3
• 

  0.05 mg

  （可食部16 gあたり）

  かぶ（漬物、塩漬、葉）
  × 60
• 

  0.05 mg

  （可食部15 gあたり）

  いんげんまめ（若ざや、生）
  × 60
• 

  0.72 mg

  （可食部250 gあたり）

  ほうれんそう（葉、生）
  × 4.2
• 

  0.58 mg

  （可食部180 gあたり）

  なばな（和種、花らい・茎、生）
  × 5.2
• 

  0.06 mg

  （可食部20 gあたり）

  なす（漬物、からし漬）
  × 50