マンガンの含有量（野菜類）
（マ行）
0.12 mg
（可食部100 gあたり）
ミニキャロット（根、生）
0.02 mg
（可食部25 gあたり）
ミニトマト（果実、生）
0.23 mg
（可食部20 gあたり）
みょうが（花穂、生）
-
（可食部10 gあたり）
むかご（肉芽、生）
0.16 mg
（可食部54 gあたり）
芽キャベツ（結球葉、生）
0.14 mg
（可食部54 gあたり）
芽キャベツ（結球葉、ゆで）
0.38 mg
（可食部5 gあたり）
めたで（芽ばえ、生）
0.25 mg
（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、生）
0.26 mg
（可食部25 gあたり）
モロヘイヤ（茎葉、ゆで）
