オレイン酸の含有量（藻類）
60 mg
（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
7 mg
（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
22 mg
（可食部10 gあたり）
削り昆布
9 mg
（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
4 mg
（可食部5 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
3 mg
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
2 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（焼きのり）
2 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（ほしのり）
3 mg
（可食部5 gあたり）
刻み昆布
2 mg
（可食部3 gあたり）
あまのり（味付けのり）
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