オレイン酸を多く含む魚介類
（321〜340位）
（可食部100 gあたり）
すけとうだら（すきみだら）
33 mg
あまえび（生）
32 mg
まふぐ（生）
32 mg
まだら（焼き）
32 mg
いか、加工品（味付け缶詰）
31 mg
いたやがい（養殖、生）
31 mg
あわび（水煮缶詰）
31 mg
くるまえび（養殖、焼き）
30 mg
あかいか（生）
29 mg
ほたてがい（貝柱、煮干し）
29 mg
はまぐり（焼き）
29 mg
いいだこ（生）
27 mg
あげまき（生）
27 mg
昆布巻きかまぼこ
26 mg
たらばがに（水煮缶詰）
26 mg
とらふぐ（養殖、生）
26 mg
やりいか（生）
24 mg
みなみだら（生）
24 mg
なると
23 mg
しばえび（生）
23 mg
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