オレイン酸を多く含む魚介類
（121〜140位）
（可食部100 gあたり）
子持ちがれい（水煮）
1000 mg
さんま（開き干し）
990 mg
しろさけ（新巻き、生）
990 mg
やまめ（養殖、生）
950 mg
まだい（天然、生）
950 mg
さんま（焼き）
950 mg
みりん干し（かたくちいわし）
950 mg
めざし（焼き）
950 mg
子持ちがれい（生）
940 mg
からふとます（生）
920 mg
かます（焼き）
920 mg
かじか（水煮）
920 mg
まいわし（缶詰、水煮）
920 mg
からふとます（水煮缶詰）
880 mg
おいかわ（生）
880 mg
ほっけ（塩ほっけ）
860 mg
たたみいわし
850 mg
さつま揚げ
810 mg
にじます（淡水養殖、生）
790 mg
べにざけ（焼き）
770 mg
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