オレイン酸を多く含む魚介類
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
いわな（養殖、生）
680 mg
むろあじ（生）
680 mg
かずのこ（生）
640 mg
あいなめ（生）
630 mg
すずき（生）
620 mg
まあじ（水煮）
620 mg
かじか（つくだ煮）
610 mg
ぼら（生）
600 mg
しろさけ（生）
600 mg
すけとうだら（タラコ、焼き）
590 mg
ほたるいか（つくだ煮）
580 mg
べにざけ（生）
570 mg
うに（粒うに）
560 mg
あゆ（天然、焼き）
560 mg
むろあじ（焼き）
560 mg
あわび（塩辛）
550 mg
ほっけ（生）
550 mg
きだい（生）
540 mg
わかさぎ（つくだ煮）
530 mg
めじまぐろ（生）
530 mg
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