オレイン酸の少ない魚介類
（201〜220位）
（可食部100 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
470 mg
まあじ（生）
490 mg
あまだい（水煮）
490 mg
ふな（水煮）
490 mg
めばる（生）
490 mg
いかなご（生）
500 mg
うるめいわし（生）
500 mg
めじまぐろ（生）
530 mg
わかさぎ（つくだ煮）
530 mg
きだい（生）
540 mg
ほっけ（生）
550 mg
あわび（塩辛）
550 mg
むろあじ（焼き）
560 mg
あゆ（天然、焼き）
560 mg
うに（粒うに）
560 mg
べにざけ（生）
570 mg
ほたるいか（つくだ煮）
580 mg
すけとうだら（タラコ、焼き）
590 mg
しろさけ（生）
600 mg
ぼら（生）
600 mg
<
1
…
11
…
20
>
