オレイン酸の少ない魚介類
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
むろあじ（くさや）
240 mg
まかじき（生）
240 mg
ホキ（生）
240 mg
かつお（加工品、削り節）
250 mg
はぜ（つくだ煮）
250 mg
いかなご（煮干し）
260 mg
かたくちいわし（煮干し）
260 mg
おひょう（生）
260 mg
そうだがつお（生）
260 mg
あこうだい（生）
270 mg
かたくちいわし（田作り）
270 mg
いか、加工品（塩辛）
270 mg
うぐい（生）
280 mg
あまだい（焼き）
290 mg
あゆ（天然、生）
290 mg
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
300 mg
うるめいわし（丸干し）
310 mg
わかさぎ（あめ煮）
310 mg
かずのこ（塩蔵、水戻し）
330 mg
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
340 mg
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