オレイン酸を多く含む食品（1001〜1020位）（可食部100 gあたり）

• ずわいがに（水煮缶詰）
  
  38 mg
• かさご（生）
  
  38 mg
• いとよりだい（すり身）
  
  38 mg
• ほたてがい（生）
  
  37 mg
• たらばがに（生）
  
  36 mg
• はまぐり（水煮）
  
  36 mg
• はまふえふき（生）
  
  36 mg
• よしきりざめ（生）
  
  36 mg
• べにばないんげん（全粒、ゆで）
  
  35 mg
• もなか
  
  34 mg
• いか、加工品（さきいか）
  
  34 mg
• くるまえび（養殖、ゆで）
  
  34 mg
• きはだ（生）
  
  34 mg
• そうめん・ひやむぎ（ゆで）
  
  34 mg
• うどん（ゆで）
  
  34 mg
• らくがん
  
  33 mg
• すけとうだら（すきみだら）
  
  33 mg
• ひし（生）
  
  33 mg
• 日本ぐり（甘露煮）
  
  33 mg
• りょくとう（全粒、乾）
  
  33 mg