オレイン酸の少ない食品
（301〜320位）
（可食部100 gあたり）
いんげんまめ（うずら豆、煮豆）
60 mg
たらばがに（ゆで）
61 mg
あまのり（味付けのり）
62 mg
いか、加工品（するめ）
62 mg
ほたてがい（水煮）
63 mg
かしわもち
63 mg
草もち
63 mg
しいたけ（乾しいたけ、乾）
65 mg
刻み昆布
65 mg
えそ（生）
65 mg
きびなご（生）
65 mg
ほや（生）
65 mg
あまのり（ほしのり）
66 mg
あまのり（焼きのり）
66 mg
米、水稲めし（精白米）
68 mg
米、水稲全かゆ（半つき米）
68 mg
米、陸稲めし（精白米）
68 mg
おにぎり
68 mg
焼きおにぎり
68 mg
ひじき（ほしひじき）
68 mg
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