オレイン酸の少ない食品
（501〜520位）
（可食部100 gあたり）
にわとり、若鶏肉（ささ身、焼き）
270 mg
トウバンジャン
270 mg
焼きふ（板ふ）
280 mg
ぎんなん（生）
280 mg
うぐい（生）
280 mg
焼きふ（車ふ）
290 mg
大豆たんぱく（粒状大豆たんぱく）
290 mg
あまだい（焼き）
290 mg
あゆ（天然、生）
290 mg
くじら（さらしくじら）
290 mg
チーズホエーパウダー
290 mg
米、水稲めし（玄米）
300 mg
米、陸稲めし（玄米）
300 mg
昆布（つくだ煮）
300 mg
まぐろ（缶詰、味付け、フレーク）
300 mg
くりまんじゅう
300 mg
うるめいわし（丸干し）
310 mg
わかさぎ（あめ煮）
310 mg
小麦粉（強力粉、全粒粉）
320 mg
そらまめ（全粒、乾）
320 mg
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