オレイン酸を多く含む種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
ヘーゼルナッツ（フライ、味付け）
54000 mg
マカダミアナッツ（いり、味付け）
42000 mg
ペカン（フライ、味付け）
37000 mg
アーモンド（乾）
35000 mg
アーモンド（フライ、味付け）
34000 mg
ピスタチオ（いり、味付け）
30000 mg
カシューナッツ（フライ、味付け）
27000 mg
ラッカセイ（いり）
24000 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
22000 mg
ラッカセイ（乾）
22000 mg
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
21000 mg
ごま（いり）
20000 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
19000 mg
まつ（いり）
19000 mg
ごま（乾）
19000 mg
かや（いり）
19000 mg
まつ（生）
17000 mg
ごま（むき）
16000 mg
ひまわりの種（フライ、味付け）
13000 mg
クルミ（いり）
10000 mg
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