パルミチン酸の少ない種実類
（可食部100 gあたり）
ひし（生）
51 mg
日本ぐり（甘露煮）
66 mg
ぎんなん（ゆで）
71 mg
はす（未熟、生）
78 mg
日本ぐり（生）
82 mg
ぎんなん（生）
93 mg
日本ぐり（ゆで）
99 mg
はす（成熟、乾）
190 mg
あさ（乾）
1900 mg
えごま（乾）
2300 mg
ひまわりの種（フライ、味付け）
3000 mg
アーモンド（乾）
3300 mg
アーモンド（フライ、味付け）
3300 mg
まつ（生）
3300 mg
スイカの種（いり、味付け）
3600 mg
ごま（むき）
3800 mg
まつ（いり）
3900 mg
ラッカセイ（乾）
4100 mg
かや（いり）
4200 mg
ケシ（乾）
4300 mg
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