パルミトレイン酸の少ない種実類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
ココナッツ（ココナッツパウダー）
0 mg
はす（未熟、生）
Tr
ひし（生）
1 mg
はす（成熟、乾）
2 mg
日本ぐり（生）
3 mg
日本ぐり（甘露煮）
3 mg
日本ぐり（ゆで）
4 mg
スイカの種（いり、味付け）
28 mg
えごま（乾）
31 mg
かや（いり）
31 mg
あさ（乾）
33 mg
ラッカセイ（バターピーナッツ）
34 mg
ラッカセイ（ピーナッツバター）
34 mg
まつ（生）
45 mg
ラッカセイ（乾）
45 mg
ぎんなん（ゆで）
48 mg
ラッカセイ（いり）
48 mg
ごま（むき）
52 mg
ペカン（フライ、味付け）
52 mg
まつ（いり）
59 mg
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