リン 1100 mg分の藻類
(11〜20)
13 mg
(可食部5 gあたり)
あらめ(蒸し干し)
×
84.6
19 mg
(可食部8 gあたり)
りしりこんぶ(素干し)
×
57.9
6 mg
(可食部3 gあたり)
まこんぶ(素干し)
×
183
19 mg
(可食部10 gあたり)
削り昆布
×
57.9
9 mg
(可食部5 gあたり)
塩昆布
×
122
8 mg
(可食部5 gあたり)
あおさ(素干し)
×
138
4 mg
(可食部3 gあたり)
ふのり(素干し)
×
275
24 mg
(可食部20 gあたり)
昆布(つくだ煮)
×
45.8
5 mg
(可食部5 gあたり)
ひじき(ほしひじき)
×
220
13 mg
(可食部20 gあたり)
ひとえぐさ(つくだ煮)
×
84.6
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1
2
3
4
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