リン 3500 mg分の藻類（11〜20）

13 mg

（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
× 269
19 mg

（可食部8 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
× 184
6 mg

（可食部3 gあたり）
まこんぶ（素干し）
× 583
19 mg

（可食部10 gあたり）
削り昆布
× 184
9 mg

（可食部5 gあたり）
塩昆布
× 389
8 mg

（可食部5 gあたり）
あおさ（素干し）
× 438
4 mg

（可食部3 gあたり）
ふのり（素干し）
× 875
24 mg

（可食部20 gあたり）
昆布（つくだ煮）
× 146
5 mg

（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
× 700
13 mg

（可食部20 gあたり）
ひとえぐさ（つくだ煮）
× 269

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